Om maar gelijk met de deur in huis te vallen. En dan is dit nog een understatement. Want in feite valt het in de categorie ongezonde koekjes. Koekjes gemaakt van witte bloem en suiker hebben weinig tot geen voedingswaarde. Daarnaast kost het vitamines en mineralen om dit überhaupt goed te kunnen verteren. Tuurlijk zijn ze lekker en kun je ze gerust eten als je iets lekkers wilt.
Maar de misleidende reclames dat het gezond zou zijn, is echt valse voorlichting. Omdat er melkpoeder in zit en melk in de categorie gezond valt (kunnen we ook nog over twisten) wordt het gezond genoemd. En er worden een handje vitamines aan toegevoegd om het extra “gezond” te maken.
Gezonde tussendoortjes zijn fruit, groente, rauwkost, gedroogd fruit, noten (ongebrand en ongezouten) en zaden. Zie blog “ik ga met vakantie en neem mee” van Julia.
Dan zijn er nog crackers, rijstwafels, roggebrood en boterhammen die natuurlijk ook als tussendoortje kunnen. Afhankelijk van wat je erop doet is het dan een gezond of iets minder gezond tussendoortje.
Als je kinderen iets lekkers wilt geven als tussendoortje let dan op dat het gemaakt is van volkoren meel ipv bloem. Lees de etiketten op de achterkant en zorg dat suiker niet het hoofdingrediënt is.
Deze breakfast koekjes van Liga zijn dan een betere keuze. Maar niet een heel pakje, dus 4 koekjes, tegelijk.
En uiteraard niet als ontbijt!
1 april 2016
door: Ingeborg van Leeuwen, Kundig in voeding