Eindelijk genieten van het heerlijke zomerweer met de kids!
Lekker buiten spelen, een dagje naar het strand, bos of een dagje naar een pretpark. Maar welke versnaperingen nemen we mee in de strandtas of rugzak . Ook leuk is een knapzak gemaakt van stukje stof, servet of boerenzakdoek aan een stokje!
Natuurlijk is voldoende drinken bij warm zomerweer erg belangrijk. Wel kiezen voor drankjes met bij voorkeur geen of weinig suiker. Een stukje fruit naar keuze van het kind maakt dat een flesje water er leuk uit ziet maar ook lekker smaakt. Voordeel is ook dat dit flesje of bidon makkelijk bijgevuld kan worden . Dus minder gesleep , goedkoop en bovendien veel gezonder dan pakjes waar smaakstoffen , zoetstoffen of suikers zijn toegevoegd.
Een dagje buiten vraagt veel energie en trek in een lekker tussendoortje. Hieronder wat tips voor onderweg of gewoon thuis in de koelkast.
Tip 1.
Water met stukjes fruit naar keuze van het kind . Denk aan aardbei, sinaasappel, munt, bessen, komkommer.
Tip 2.
Een appel, stukjes komkommer, worteltjes, paprika, tomaatjes zijn makkelijk mee te nemen in een bakje. Denk aan ongezouten noten (voor de kleinsten rozijntjes of ander gedroogd fruit). In plaats van frietjes kun je groentesticks snijden en deze presenteren in een frietbakje of zakje.
Tip 3.
Voor thuis en buiten spelende kinderen mag natuurlijk een lekker ijsje niet ontbreken. Een vruchtenijsje is snel en gemakkelijk zelf te bereiden. Fruit naar keuze in de blender of staafmixer (eventueel een klein beetje diksap toevoegen ) en vormpjes afvullen.
Wens jullie allen een hele fijne zomer!
Frieda Hartman
Natuurvoedingskundige en Gewichtscoach