Op de druilerige zaterdagochtend van 4 februari 2017 heb ik het slechte plan om even naar de Ikea te gaan. Daar aangekomen blijkt de parkeergarage al behoorlijk vol. Dat is meestal een slecht voorteken.
Maar goed, ik vind een parkeerplekje en kan met de mensenmassa mee naar binnen. Eenmaal binnen is daar de roltrap naar boven. Daar heb ik niet zo’n zin in. Ik voel me altijd een beetje ongemakkelijk op zo’n trap. Als ik recht voor me uit kijk, zie ik ongewild dingen die ik liever niet zie. Bovendien weet ik dat er achter mij iemand staat met waarschijnlijk hetzelfde probleem. Ik neem daarom meestal de gewone trap. Veel rustiger en een beetje beweging is goed voor mijn gezondheid. Het blijkt overigens niet voor niets zo druk te zijn. Vandaag zijn er verschillende workshops in het kader van “Ikea 100% duurzaam”. Er wordt o.a. water met stukjes komkommer, citroen en mint of water met aardbeitjes, citroen en mint enz. Uitgedeeld. “Natuurlijk” met als doel de speciaal hiervoor ontworpen ikea-fles te promoten. Even verderop is een workshop traktaties maken. Dat wekt mijn interesse.
Wat is een traktatie?
Kinderen op de basisschool hebben gemiddeld 25-30 traktaties per jaar. Een traktatie is een presentje, een lekkernij of een combinatie van beide, meestal gegeven wanneer een kindje jarig is. Ouders zijn vaak al weken van te voren bezig met het bedenken van een originele traktatie.
Ik denk dat het misschien wel ietsje minder kan. Beter voor het kind en minder stress voor de ouder.
Een goede traktatie is laag in calorieën (ca 70 kcal) en heeft goede voedingsstoffen. Dit betekent dat het vrij is van geraffineerde suikers, transvetten en verzadigd vet. Dus geen koek en snoep! Van al dat suiker wisselt de bloedsuikerspiegel te veel, het maakt dik en het is slecht voor de tanden. Waarom zullen we onze kinderen er dan mee belonen? Dat is toch gek! Maak daarom een gezonde traktatie en kies uit de vele soorten fruit, snackgroenten, stukje kaas, en maak er iets leuks van. Op het internet staan talloze afbeeldingen van leuke en gezonde traktaties.
Een klein presentje is ook een leuke traktatie. Bij de Action bijvoorbeeld is al voor weinig geld een gummetje, autootje, potlood, stuiterbal of bellenblaas te koop. Hou het in ieder geval klein en maximaal 50 cent. Een kinderhand is gauw gevuld en zo blijft trakteren voor iedereen leuk. Met een persoonlijk kaartje eraan maak je het helemaal af.
Wie maakt de traktatie?
Als je kiest voor een creatieve traktatie laat je kind dan meehelpen. Over het algemeen vinden kinderen het hartstikke leuk om te knutselen en die traktatie hoeft echt niet de schoonheidsprijs te winnen. Bovendien kan het kind zich trots voelen, wanneer het zijn eigen gezonde knutsel uit mag delen.
Zo simpel kan het zijn.
- Mandarijnen
- Parapluutjes
- Watervaste stift
Monique Venderbosch/www.mokemique.nl
